过节发胖别焦虑 中医调理有妙招

国庆、中秋“双节”至，不少市民担心“过节肥”找上门。如何健康减重并降脂？本期《健康智慧屋》节目邀请同济大学附属养志康复医院主任医师、中医科主任胡启龙，从中医视角解读肥胖本质，分享科学减重方法。

中医看肥胖：不止体重超标，更是脏腑失调

在中医理论中，肥胖并非单纯的体重数字超标，而是身体脏腑功能失调、代谢失衡的外在表现，属于病态范畴，且常与三种体质状态相关：

脾虚湿盛型：中医认为“脾主运化”，若脾虚，运化水谷精微与水湿的能力会减弱，导致水湿、痰浊在体内堆积，进而引发肥胖。这类人群常伴有身体沉重、易疲劳、大便溏稀等症状。

胃肠湿热型：长期饮食不节，偏爱肥甘厚味、辛辣油腻食物或频繁饮酒，易使湿热在胃肠内蕴积。湿热会阻碍气机运行、影响代谢，表现为腹胀、口苦口臭、大便黏滞不爽、舌苔黄腻。

肝郁气滞型：现代生活工作压力大，情绪波动易导致肝气郁结。肝气不畅会影响脾胃升降功能，气滞还可能引发血瘀、水停，长期可形成痰瘀互结，最终导致肥胖，尤其常见“压力肥”，患者多伴有胸闷、爱叹气、情绪烦躁等表现。

因此，中医减重的核心是“调理体质、标本兼治”——不仅要减少多余体重与脂肪，更关键的是恢复脾、胃、肝等脏腑的正常功能，疏通气血津液运行通道，让身体代谢回归健康平衡状态，实现健康减重、长效维持、不易反弹。

四大中医减重法：辨证施治，安全有效

胡启龙介绍，中医科学减重有四种核心方法，均基于辨证施治原则，避免盲目减重：

穴位埋线：作为中医科减重特色技术，该方法将可被人体吸收的医用蛋白线，通过专用针具埋入足三里、丰隆穴、中脘穴、天枢穴、脾俞穴等特定穴位。蛋白线在体内会持续刺激穴位，产生“长效针灸”效果，作用时间可达7至15天。

耳穴埋豆（压丸）：操作简便易行，用小胶布将中药“王不留行”籽或专用磁珠，贴在耳廓“饥点”“内分泌”“神门”“胃”“脾”等穴位上。患者每日可自行按压3至5次，每次按压至有酸胀感即可。

中药调理：作为中医辨证论治、个体化治疗的核心，坚决反对滥用泻药或单纯追求腹泻的减重方式——这类方法会损伤身体正气，且极易反弹。医生会根据患者体质（如痰湿、气虚、湿热、肝郁气滞或多证型兼夹）精准辨证，开具专属药方。

中医推拿/经络调理：通过专业手法对腹部（摩腹、揉腹）、背部（捏脊、点按背俞穴）及四肢进行推拿、点穴、刮痧。该方法能疏通经络气血，促进局部（尤其腹部）血液循环与淋巴循环，帮助松解脂肪堆积，缓解气滞湿阻引发的腹胀，改善胃肠功能。

减重MDT门诊：多学科协作，提供系统方案

胡启龙还提到，同济大学附属养志康复医院的“减重多学科团队（MDT）门诊”，是科学减重的重要保障，与传统单一科室诊疗模式相比优势显著。

该门诊整合中医科、内分泌科、内科、康复治疗科、营养师等多学科专家力量，并非单一医生独立诊疗。多学科专家会共同评估患者情况，从体质调理、内分泌调节、康复指导、饮食规划等多维度出发，制定更科学、系统、安全、有效的个性化减重方案。

若市民正受体重困扰，渴望健康、自然且不易反弹的减重方式，可前往该门诊咨询。

本期编导、主持 胡婉媛