科学防控近视 关爱心灵窗户

6月6日是全国爱眼日，眼睛作为心灵的窗户，与人们的日常工作和生活紧密相连。近年来，“一老一少”群体的视力健康状况备受社会关注。《健康智慧屋》节目近期邀请松江区中心医院眼科主任医师赵永旺就“关注近视和糖尿病性视网膜病变”这一话题与观众交流分享。

数据显示，2022年、2023年和2024年，松江区儿童青少年总体近视率分别为60.64%、58.10%和56.40%。尽管区委、区政府高度重视，各部门齐抓共管，使得总体近视率有所下降，但松江区的近视率仍高于全国水平（2023年国家儿童青少年总体近视率为52.7%）。

针对近视防控，赵永旺指出，可从几个方面入手：减少近距离用眼。长时间近距离用眼（超过45分钟）以及阅读距离过近（小于33厘米）都是导致近视的危险因素。家长应采取科学方法监督和引导儿童青少年养成良好的近距离用眼习惯。增加户外活动。每天保证至少2小时的户外活动时间，能够有效降低近视发生的风险。养成良好读写习惯。培养正确的读写姿势，握笔时指尖离笔尖一寸（约3.3厘米），胸部离桌子一拳（约6-7厘米），书本离眼睛一尺（约33厘米），保持端正的读写坐姿，避免在行走、坐车或躺卧时阅读。改善采光照明。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并根据工作类别和阅读字体大小进行适当调整，避免在光线过暗或过强的环境下看书写字，以防眩光和视疲劳等情况发生。做好眼保健操。眼保健操有助于缓解眼睛疲劳症状。临床研究表明，与不做眼保健操相比，做眼保健操能够减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而延缓近视的发生发展。此外，还可采用中医穴位电刺激等中医外治法来改善调节功能异常。保证充足睡眠。过多且不科学地使用电子产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱以及营养不均衡等因素，也会对视力健康产生不良影响。

糖尿病视网膜病变是工作年龄人群中首位的致盲眼病。研究表明，大约每3名糖尿病患者中就有1名患有糖尿病视网膜病变。作为糖尿病的主要微血管并发症，糖尿病视网膜病变所导致的盲和低视力问题已成为重大的公共卫生挑战。

导致糖尿病视网膜病变的危险因素众多。其中，糖尿病病程是最重要的危险因素。此外，血糖控制水平、高血压、血脂异常也是引发糖尿病视网膜病变的重要原因。吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及肾病、妊娠、肥胖、遗传因素等多种其他因素，都与糖尿病视网膜病变的发生和发展密切相关。

在治疗方面，糖尿病视网膜病变采取全身系统的慢性病管理和眼部的局部治疗相结合的方式。全身系统的慢性病管理对于糖尿病视网膜病变（DR）患者至关重要，具体管理措施包括科学控制血糖、血压和血脂。眼部的局部治疗则包括激光光凝、抗VEGF药物和手术等，医生应根据DR疾病阶段以及是否合并糖尿病黄斑水肿（DME）来制定合适的治疗方案。

主播、编导 胡婉媛