升级健康管理 改善老年生活

□ 记者 李谆谆 摄报

每天有活动、有餐食，嵌入社区的为老服务中心就像老年人的“第二个家”。为优化服务供给，近年来，新桥镇综合为老服务中心联合上海体育大学开展老年人健康运动干预项目（见上组图）。继前期的弹力带运动干预初见成效之后，近期又启动太极拳运动训练项目，以升级老年人健康管理。

“思想要安静集中，动作要刚柔相济。”推开新桥镇综合为老服务中心大门，近20名老年人在上海体育大学专业老师的引导下，用心体会太极拳的各项动作要领。新桥镇综合为老服务中心负责人徐莎莎介绍，该项目全称为“太极拳运动训练联合经颅神经调控对健康老年人平衡能力和认知功能影响研究”，旨在通过为老年人提供太极拳运动训练联合经颅神经调控，以改善认知功能和平衡能力，预防认知症和运动失调等发生。

记者了解到，该项目于9月份启动，持续两个月，包括40次太极拳运动及20次经颅神经调控。其间，参与者需要到中心聆听相关健康讲座、运动训练及经颅神经调控，并在干预前和2个月后完成认知功能、平衡能力、步态能力的健康评估。

事实上，在此之前，双方开展的另外一项运动干预项目——弹力带乐活操已取得初步成效。项目借助“体医融合”科学运动干预手段，以持续性、中等强度的小组锻炼为主要形式，加之个别化、针对性的运动指导，通过弹力带阻抗运动干预，以达到活化身心机能，提升平衡能力、下肢肌力的同时，改善老年人的认知功能。

家住附近的徐先生患有中度中风，原本每日行走需要借助轮椅等辅具辅助，两年来通过坚持做弹力带乐活操，加强了手部、腿部以及全身的肌肉力度，现在已经逐步脱离轮椅单独行走，在家也具备了烧水、做饭等基本的生活自理能力。同样，住在龙祥家园的陈先生之前也是离不开拐杖半步，从家走到中心需要停下来休息四五次，由于坚持每天拄着拐杖到中心做弹力带乐活操，经过了一年多时间的锻炼，他逐渐也放下了拐杖，走路来中心参与活动也没有了压力。

除了整合高校等资源开展健康管理，新桥镇综合为老服务中心平时还开展益智、益乐、益身、益心、益养、益教等6大类主题活动，合理安排经络操、手势舞、集体排舞，以及各种团康游戏、数独练习、脑筋急转弯、绘画手工等，并定期开展老年健康养生课堂，邀请专业的社区医生、中医师、营养师、芳疗师、老年护理师进行授课，让老年人在中心老有所学、老有所乐。上半年日均参与活动的人数在50人以上，累计服务超7000人次。