赋能型沟通点亮亲子对话之光

在繁忙的生活中，亲子沟通成为了每个家庭不可或缺的一环。如何使沟通更加有效、充满价值？松江区融媒体中心携手松江区未成年人心理健康辅导与家庭教育指导中心，共同推出了《直播松江-亲子沟通密码》系列访谈节目，为广大家长和孩子搭建一座沟通的桥梁。

首期节目邀请了家庭教育领域的专家——黄玮。黄玮是上海外国语大学教师，也是上海市松江区未成年人心理健康辅导与家庭教育指导中心特聘讲师，拥有家庭教育指导师（高级）、上海市学校心理中级咨询师、上海市中级职业咨询师等多重身份。

节目中，黄玮分享了自己在教育行业的丰富经验，与大家共同探讨赋能型沟通，让亲子对话充满价值。她指出，家庭教育其实并不复杂，关键在于掌握两大法宝：情绪稳定和懂得沟通。赋能型沟通，是一种强调激励、发现优点并鼓励努力的沟通方式，这种沟通方式对于现代家长来说至关重要。当孩子在外面遇到挫折、委屈和压力时，如果家长能够运用赋能型沟通，不仅能够让孩子感受到被理解和支持，还能激发他们的内在动力，帮助他们更好地面对困难。

为了更好地解释赋能型沟通的应用，黄玮引入了射击冠军郭文珺的案例。在比赛中，郭文珺预赛成绩不佳，但在决赛中却逆袭夺冠。背后的秘诀正是教练的赋能型沟通。教练通过引导郭文珺回忆预赛中的亮点，强化她的正向思维，最终帮助她实现了自我超越。

随后，黄玮分享了一个关于孩子考试失利的案例。在这个案例中，家长通过设框技术引导孩子思考如何改进，让孩子从失落中迅速振作起来。设框技术包括向上的框和向下的框两种类型，黄玮建议家长在平常的生活中，多练习使用“向上的框”，以帮助孩子建立积极的心态。

在谈及家长常犯的错误时，黄玮指出，忽视倾听、着急给建议是亲子沟通中的大忌，建议家长在沟通中保持80%的倾听和陪伴时间，用20%的时间给予引导和建议。同时，家长还需要学会管理自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。

对于不擅长沟通的家长，黄玮提出了写成长日志的建议。通过记录孩子和自己的点滴进步，家长不仅可以锻炼设框技术，还能让孩子感受到被关注和认可。此外，黄玮还强调了言语在亲子沟通中的“魔法”作用，呼吁家长学会好好说话，用积极的语言激发孩子的内在动力。

黄玮还对如何设定一个向上的框提出了具体建议。她认为，家长可以通过一个简单的问候、一个拥抱或者一句鼓励的话语开启与孩子的对话，引导孩子分享自己的进步和收获。这样的沟通方式不仅能够增进亲子关系，还能让孩子在成长道路上更加自信和坚定。

【链接】民生访谈节目《直播松江》的播出时间为每周一到周五上午10时到11时，欢迎拨打热线电话33552255，或下载上海松江App点击首页，收看直播，给主持人留言、互动，此外也可通过首页点击云电台之《直播松江》进行回看。

主播、编导|詹晓珍

责编|王颖斐

主编|朱少石