孩子促长正当时 抢抓春夏好时机

4月21日至25日，《健康智慧屋》节目迎来“中医药适宜技术专场”。节目围绕“孩子促长正当时——隐藏在春夏的生长密码”这一主题，邀请了上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院儿保中心副主任蒋诗超博士、松江区泗泾镇社区卫生服务中心中医科李亚楠医生，为大家详细解读了如何在春夏季节帮助孩子科学长高。

节目中，蒋诗超强调了身高管理对孩子的重要性。他指出，身高不仅关乎孩子的形象，更可能影响其心理、职业发展和健康状况。因此，科学管理孩子的身高，实际上是在为他们的人生增加更多可能。蒋诗超还分享了一个真实案例，通过科学的身高管理，一个原本因遗传身高可能只有150厘米的女孩，在经过一年的努力后，成功长高了8.2厘米。

那么，什么样的管理才算科学管理呢？蒋诗超表示，真正的健康管理是要顺应自然规律，跟着生长节奏来。他提出了“敬畏自然与健康”的理念，并给出了具体的科学管理建议：在饮食方面，要保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多的油脂和糖分；在运动方面，拉伸和垂直运动是关键，如跳绳、游泳、瑜伽等；在睡眠方面，要保证孩子在晚上9点前上床睡觉，确保他们能够进入深度睡眠状态，因为晚上9点到凌晨1点以及早上5到7点，是生长激素分泌的高峰。

李亚楠从中医角度讲解了“春生夏长”的传统养生智慧与现代医学的支撑。她指出，春季肝气生发，肾精充盈，是骨骼生长的关键期；而夏季脾胃运化能力增强，是骨骼钙化的重要阶段。因此，在春夏季节，家长更应抓住时机，帮助孩子科学长高。

对于家长们在家中如何帮助孩子长高的问题，李亚楠也给出了一些实用的建议。她推荐了一些有助于长高的穴位推拿方法，如按揉百会穴、脾经、肾经等，并提醒家长们要注意孩子的饮食调理，避免陷入食疗助长的误区。同时，他也强调了充足睡眠和合理运动对孩子生长的重要性。

针对家长们普遍关心的生长激素问题，蒋诗超明确表示，生长激素注射主要用于治疗生长激素缺乏症或其他特定疾病导致的儿童身高发育迟缓，并非适用于所有矮小儿童。他提醒家长们，在决定是否使用生长激素前，一定要结合孩子的生长曲线、骨龄、激素检测等综合判断，并在专业医生指导下使用。

编导 胡畔