警惕健康“头号杀手”脑卒中

脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，患病后会给身体带来严重伤害。在脑卒中康复过程中，如果方法不对，反而容易加重病情，《健康智慧屋》日前邀请上海市第五康复医院老年康复科医生常丽香，为大家科普相关医学知识。

脑卒中是一种急性脑血管疾病，由于该病来势较快，病情凶险，变化多端，像自然界的风一样“善行多变，难以预料”，又被称为“脑中风”。一般以突然头痛、眩晕、短时间内失去知觉为主要表现。主要由脑血栓或者脑出血引起，所以脑卒中又分为缺血性卒中，也就是俗称的脑梗死和出血性卒中（脑出血或脑溢血）。脑卒中是危害我国居民健康的重要疾病，有较高的发病率和死亡率。脑卒中的危险因素分为可控和不可控两类：可控危险因素有高血压、糖尿病、吸烟、大量饮酒、肥胖等基础疾病或不良习惯；不可控危险因素，例如年龄大于50岁、直系亲属中有过卒中病史等。

发生中风后，要及时去医院就诊，尽早进行康复锻炼。一般来说，中风后只要生命体征平稳（缺血性中风2～3日，出血性中风病情稳定后1～2周）即可进行康复。康复的最佳时机是中风后三个月或半年内，如超过这一时间，还是可进行康复治疗或指导，因为不同的时期有不同的康复治疗方法，但效果没早期好。“因此康复介入得越早，效果也越好，去正规的康复医院进行康复锻炼很重要。”常丽香说。

“关于脑卒中的预防，首先要调整生活方式。”常丽香说。合理的饮食是第一步，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，同时增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类和豆类等富含营养的食物摄入；另外每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，循序渐进，避免过度劳累；戒烟限酒尤为重要。吸烟会增加脑卒中的风险，应坚决戒烟。同时要限制酒精摄入。“建议男性患者平均每天饮酒量不应超过1两，女性不应超过半两，当然不饮最好。”常丽香说。

（主播、编导 胡畔）